Düzenli fiziksel aktivite, yalnızca fiziksel görünümünüzü değil; aynı zamanda iç organlarınızın çalışmasından ruh halinize kadar sağlığınızın her alanını etkiler. Bilimsel…
Fitness dünyasında bilgi bolluğu kadar yanlış bilgiler de dolaşıyor. Özellikle spora yeni başlayanlar, kulaktan dolma bilgilerle hareket ederek gelişimlerini yavaşlatabiliyor…
Spor yaparken sadece ne kadar çalıştığınız değil, ne kadar doğru şekilde dinlendiğiniz de gelişiminizi belirler. Kas gelişimi, dayanıklılık artışı ve…
Her bireyin vücut yapısı, hedefi ve yaşam tarzı farklıdır. Bu nedenle etkili bir antrenman programı da kişiye özel olmalıdır. Bu…
Spora yeni başlayanlar için heyecan verici ama bir o kadar da kafa karıştırıcı bir süreçtir. Nereden başlamalı? Hangi hareket yapılmalı?…
Antrenmandan maksimum verim almak için doğru zamanda doğru beslenmek şarttır. Vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak ve toparlanmayı desteklemek için bu…
